Fortgeschrittene: ab Mittwoch, 16. Oktober 2019 – 8. Januar 2020
von 16 – 17.30 Uhr

Fortgeschrittene: ab Mittwoch, 16. Oktober 2019 – 8. Januar 2020
von 17.30 – 19 Uhr

Fortgeschrittene: ab Donnerstag, 17. Oktober 2019 – 9. Januar 2020
von 8.30 – 10 Uhr

Termine und Treffpunkte

Mittwochs: 16.00 bis 17.30 Uhr sowie 17.30 bis 19.00 Uhr:

Mi. 16.10.19: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Mi. 23.10.19: Grillhütte, Otterbach

Mi. 30.10.19: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny)

Mi. 06.11.19: Radweg Otterbach (Kerweplatz)

Mi. 13.11.19: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Mi. 20.11.19: Grillhütte Otterbach

Mi. 27.11.19: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny)

Mi. 04.12.19: Radweg, Kerweplatz Otterbach

Freitag, 06.12.19 Nikolauswanderung für beide Gruppen
Treffpunkt: Pfalzwerke um 17.30 Uhr

Mi. 11.12.19: Grillhütte, Otterbach

Mi. 18.12.19 Weihnachtsfeier für beide Gruppen um 18.00 Uhr,
Ort wird noch bekanntgegeben!

Mi. 08.01.20: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Donnerstags: 8.30 bis 10.00 Uhr:

Do. 17.10.19: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Do. 24.10.19: Grillhütte Otterbach

Do. 31.10.19: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny)

Do. 07.11.19: Radweg, Kerweplatz Otterbach

Do. 14.11.19: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Do. 21.11.19: Grillhütte Otterbach

Do. 28.11.19: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny)

Do. 05.12.19: Radweg, Kerweplatz Otterbach

Freitag, 06.12.19 Nikolauswanderung für beide Gruppen
Treffpunkt: Pfalzwerke um 17.30 Uhr

Do. 12.12.19: Grillhütte, Otterbach

Mi. 18.12.19 Weihnachtsfeier für beide Gruppen um 18.00 Uhr,
Ort wird noch bekanntgegeben!

Do. 09.01.20: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Kurskosten: TUS-Mitglieder: 10 €,  Nichtmitglieder: 30 €

======================================================================

!!! Technikstunden für Anfänger sind jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich!!!

Ein Zuschuss ihrer Krankenkasse von bis zu 80% der Kurskosten ist event. möglich!

Übrigens:
- Nordic-Walking ist in jedem Alter durchführbar!
- Nordic-Walking ist 40% - 50% effektiver als Walking ohne Stöcke.
- Nordic-Walking hat wegen der hohen Muskelbeteidigung einen enorm hohen
   Energieverbrauch.
- Nordic-Walking trainiert vier von fünf motorischen Hauptbeanspruchung
  (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) nicht Schnelligkeit!
- Nordic-Walking verzögert den alterungsprozess
- Nordic-Walking hilft beim Abbau von Stresshormonen.
- Nordic-Walking stärkt das Immunsystem.
- Nordic-Walking ökonomisiert die Herzarbeit.            

 Na! Lust bekommen mitzumachen?

Kursleitung: Martina Bold , Tel. 06301/30 88 5
Nordic-Walking-Instruktorin, Ausbildung durch NWU (Nordic-Walking-Union), Übungsleiterin 2. Lizenzstufe (Sport in der Praevention, Haltung und Bewegung) DTB