Fortgeschrittene: ab Mittwoch, 17. Oktober 2018 – 09. Januar 2019

von 16 – 17.30 Uhr

Fortgeschrittene: ab Mittwoch, 17. Oktober 2018 – 09. Januar 2019

von 17.30 – 19 Uhr

Fortgeschrittene: ab Donnerstag, 18. Oktober 2018 – 10. Januar 2019

von 8.30 – 10 Uhr

Liebe Kursteilnehmer, sollte aufgrund der aktuellen Baustellensituation ein Treffpunkt nicht mit dem Auto erreichbar sein, dann parkt in der Nähe und kommt bitte fußläufig zum Treffpunkt!

Termine und Treffpunkte

Mittwochs: 16.00 bis 17.30 Uhr sowie 17.30 bis 19.00 Uhr:

Mi. 17.10.18: Radweg, Kerweplatz Otterbach (Nachholtermin vom letzten Kurs)

Mi. 24.10.18: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Mi. 31.10.18: Grillhütte, Otterbach

Mi. 07.11.18: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny

Mi. 14.11.18: Radweg Otterbach (Kerweplatz)

Mi. 21.11.18: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Mi. 28.11.18: Grillhütte Otterbach

Mi. 05.12.18: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny

Mi. 12.12.18: Radweg, Kerweplatz Otterbach

Mi. 19.12.18: Grillhütte Otterbach

Mi. 09.01.19: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Donnerstags: 8.30 bis 10.00 Uhr:

Do. 18.10.18: Radweg, Kerweplatz Otterbach

Do. 25.10.18: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

>>>>>>> Do. 01.11.18 Feiertag <<<<<<<

Do. 08.11.18: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny)

Do. 15.11.18: Radweg Otterbach (Kerweplatz)

Do. 22.11.18: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Do. 29.11.18: Grillhütte (Otterbach)

Do. 06.12.18: Pfalzwerke Otterbach (Parkplatz Penny)

Do. 13.12.18: Radweg, Kerweplatz Otterbach

Do. 20.12.18: Grillhütte Otterbach

Do. 10.01.19: Oskar-Steiner-Halle, Otterbach

Kurskosten: TUS-Mitglieder: 10 €,  Nichtmitglieder: 30 €

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!!! Technikstunden für Anfänger sind jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich!!!

Ein Zuschuss ihrer Krankenkasse von bis zu 80% der Kurskosten ist event. möglich!

Übrigens:
- Nordic-Walking ist in jedem Alter durchführbar!
- Nordic-Walking ist 40% - 50% effektiver als Walking ohne Stöcke.
- Nordic-Walking hat wegen der hohen Muskelbeteidigung einen enorm hohen
   Energieverbrauch.
- Nordic-Walking trainiert vier von fünf motorischen Hauptbeanspruchung
  (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) nicht Schnelligkeit!
- Nordic-Walking verzögert den alterungsprozess
- Nordic-Walking hilft beim Abbau von Stresshormonen.
- Nordic-Walking stärkt das Immunsystem.
- Nordic-Walking ökonomisiert die Herzarbeit.            

 Na! Lust bekommen mitzumachen?

Kursleitung: Martina Bold , Tel. 06301/30 88 5
Nordic-Walking-Instruktorin, Ausbildung durch NWU (Nordic-Walking-Union), Übungsleiterin 2. Lizenzstufe (Sport in der Praevention, Haltung und Bewegung) DTB