Callanetics

Übungsleiterin: Ingrid Mummert Tel. 0 63 01-3 07 49

Trainingszeiten jeweils Dienstag und Donnerstag von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Callanetics kommt wie so viele der neuer Bewegungsarten aus den USA. Nach einer gründlichen Erwärmungsphase, im der Herz und Kreislauf trainiert werden, startet das Trainingsprogramm, bei dem der ganze Körper miteinbezogen wird. Mit kleinen Bewegungen  wird die Tiefenmuskulatur aufgebaut. So können gezielt Problemzonen bekämpft werden. Die Bauchmuskulatur wird gestärkt, wodurch unsere stets so geplagt Wirbelsäule entlastet wird. Durch den Muskelaufbau werden die Knochen gefestigt, was eine wichtige Vorbeugemaßnahme gegen Osteoporose darstellt. Kombiniert mit Dehnübungen (Stretching) wird auch der Bänderapparat elastisch gehalten.

Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Für Nichtmitglieder besteht auch die Möglichkeit, als Kursteilnehmer einzusteigen. Mitzubringen sind feste Turnschuhe, eine Gymnastikmatte (falls vorhanden) und Spaß an der Bewegung

 

Übungsleiterin 2. Lizenzstufe (Haltung und Bewegung) DTB

 

Callanetics 1. Quartal 2020

 

Dienstag

Donnerstag

7.1.

9.1.

14.1.

16.1.

21.1.

23.1.

28.1.

30.1.

4.2.

6.2.

11.2.

13.2.

18.2. entfällt

20.2. entfällt

25.2. entfällt

27.2.

3.3.

5.3.

10.3.

12.3.

17.3.

19.3.

24.3.

26.3.

31.3.

2.4.

 

 

Übungszeiten jeweils von 19.30 bis 20.30 Uhr in der Oskar-Steiner-Halle

Bei Fragen ruft mich an unter 0 63 01-3 07 49 oder 01 72-6 18 64 51

 

Download: Trainingsplan 1. Quartal 2020 als PDF
callanetics_2020_Q1.pdf
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