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Der Männersport gliedert sich in zwei Teile zu je einer Stunde. In der ersten Stunde liegt der Schwerpunkt auf dem Erhalt und der Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und der Ausdauer. Die Stunde beinhaltet eine Aufwärmphase, funktionelle Bewegungsgymnastik und Rückengymnastik. In der zweiten Stunde wird in der Regel Fußball gespielt.
Im Laufe des Jahres haben die Teilnehmer außerdem die Möglichkeit das "Deutsche Sportabzeichen" zu erwerben.
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